يعد البرنامج الرمضاني “صحة رمضانية” من البرامج الصحية التوعوية والتثقيفية التي انضافت إلى شبكة برامج إذاعة “برلمان راديو” الرقمية، الخاصة بهذا الشهر الفضيل، والذي تقدمه الزميلة هند بنرهو، ويذاع أيام الإثنين، والأربعاء، والسبت على الساعة العاشرة صباحا.
وفي حلقة الأسبوع الماضي من البرنامج التي تحمل عنوان “صحة رمضانية.. السهر خلال شهر رمضان – الكوتش سارة عفيفي بنسعيد”، والتي كانت ضيفتها الكوتش سارة عفيفي بنسعيد اختصاصية في المرافقة النفسية والاستشارات الأسرية، قالت الضيفة “إن البعض يعتاد على السهر في شهر رمضان، إلا أن هذه العادة تؤثر سلبا على الجهاز العصبي، كما أنها قد تؤدي إلى مجموعة من الأضرار والمشاكل الصحية منها: صعوبة في التركيز، والصداع، وسوء المزاج، والإرهاق”.
ولتجنب السهر خلال الشهر الفضيل، أكدت الدكتورة سارة عفيفي، على ضرورة تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ، مع تهيئة غرفة النوم، وإزالة الأجهزة الإلكترونية في الساعات الأخيرة قبل النوم، وتجنب وجبات الطعام الدسمة.
لنتابع:
