“التمر والحليب” عادة مغربية أصيلة وريجيم صحي ناجح

يُعرف المغاربة بعاداتهم المميزة والأصيلة، ومن بينها استقبال الضيوف بالتمر والحليب، باعتبارهما أفضل وجبة قد يستفيد منها الجسد.

أخصاء التغذية اليوم يؤكدون أنها ليست عادة عشوائية، إنما هي ريجيم صحي فعال للجسد، يمكنه من إنقاص الوزن دون الاضرار بوظائف الجسم.

يسمى ريجيم التمر والحليب بريجيم “الطوارىء” لقدرته الفائقة على خسارة الوزن في وقت قصير.

طبّقيه خطوة بخطوة وسنضمن لك النتائج المرجوّة ولكن شريطة الإلتزام بكل الخطوات والنصائح.

آلية رجيم التمر والحليب:

هو عبارة عن 3 وجبات على مدار اليوم، ومحتويات الوجبة عبارة عن 7 حبات من التمر+ كوب حليب خالٍ من الدسم.

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية الموجودة في رجيم التمر والحليب:

هو رجيم منخفض السعرات الحرارية، فوجبة التمر الواحدة تساوي 250 سعرة حرارية، ووجبة الحليب تساوي 100 سعرة حرارية، ومجموع الوجبتين 350 سعرة حرارية، أمّا إجمالي السعرات على مدار اليوم سيكون 1000 سعرة حرارية.

تنبيهات بخصوص رجيم التمر واللبن:

يجب شرب الماء بكميات كبيرة لتجنب حدوث جفاف

استشارة الطبيب قبل البدء بالرجيم

عدم مواصلة اتباع الرجيم أكثر من اسبوع لمنع حدوث نقص في العناصر الغذائية القيّمة.