أخصائية التغذية إكرام تيكور تقدم نصائح للإستمتاع بإجازة عيد الفطر من دون مشكلات صحية (فيديو)

رمضانك مع سهام برنامج توجيهي للمساعدة على التأقلم مع متغيرات الحياة في شهر رمضان، ويذاع كل يوم الثلاثاء والخميس والسبت على الساعة الخامسة مساءا.

حلقة هذا اليوم التي حملت عنوان “رمضانك مع سهام.. أخصائية التغذية إكرام تيكور تقدم نصائح للإستمتاع بإجازة عيد الفطر من دون مشكلات صحية”، استضافت خلالها الزميلة سهام العدواني، الدكتورة إكرام تيكور طبيبة عامة وأخصائية في التغذية.

وقالت الدكتورة إكرام تيكور، إنه في أول أيام العيد، يجب اعتمد قدر استطاعة على الوجبات الصغيرة المتعددة، بدل الولائم الضخمة في هذه المرحلة الانتقالية، بحيث يكون جهاز الهضمي أقل تحملاً لكميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، وأكثر قدرة على التعامل مع الوجبات الصغيرة.

وشددت الدكتورة إكرام تيكور، على تناول وجبة متوازنة وتجنب الأطعمة الدهنية: لنظام غذائي متوازن، من الضروري تناول مزيج من الكربوهيدرات والبروتينات والخضروات، موضحة على أنه شرب الماء مهم لمنع الجفاف وعدم الإفراط في تناول الحلويات خلال زيارة الأقارب والأهل.

لنتابع الحلقة..