النوم
-
الأخبار
خبير يكشف عن طرق لتنظيم النوم بعد شهر رمضان
إستمع للمقال يعاني العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان الكريم، من اضطرابات في النوم والأرق، والتي قد تستمر بعد رمضان.…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة: النوم بانتظام يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية
إستمع للمقال كشفت دراسة حديثة أن النوم بانتظام أقل من 7 ساعات في الليلة والاستيقاظ مبكرا جدا أو طوال الليل…
أكمل القراءة » -
الأخبار
مرضى الصرع قد يعانون من انقطاع التنفس المؤقت خلال النوم
إستمع للمقال ذكر بحث طبي حديث أن القناع المستخدم للمساعدة في تخفيف حدة نوبات توقف التنفس أثناء النوم، يمكن أن…
أكمل القراءة » -
الأخبار
جديد “فورد”… سرير يساعد طفلك على النوم
إستمع للمقال صممت شركة “فورد” الأمريكية الشهيرة سريراً للأطفال يجعلهم يشعرون وكأنك تقود السيارة، أو أنهم يقومون برحلة بحرية مثلاً،…
أكمل القراءة » -
الأخبار
النوم الطويل يُسبب الخرف
إستمع للمقال اكتشف علماء من المركز الطبي لجامعة بوسطن الأمريكية، أن الناس الذين ينامون أكثر من 9 ساعات معرضون مرتين…
أكمل القراءة » -
الأخبار
توضيب فراشك كل صباح.. غير صحي
إستمع للمقال كشفت باحثون أن عدم ترتيب وتوضيب سريرك في الصباح بعد استيقاظك من النوم له آثار إيجابية على صحتك.…
أكمل القراءة » -
الأخبار
باحثون يتوصلون لعقار جديد من شأنه تنظيم النوم المضطرب بسبب تغير الفصول
إستمع للمقال توصل فريق من الباحثين الفرنسيين إلى تطوير عقار هرمونى جديد، تحت اسم “سولجار”، يلعب نفس الدور الذى يلعبه…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة تحذر الراغبين في الإنجاب: النوم أقل من 6 ساعات يقلل نسبة الخصوبة ب 43 بالمائة
إستمع للمقال النوم من الأساسيات التي تنظم جميع الهرمونات في الجسم، كما ويساعد على التركيز ويقلل من الإجهاد والتعب. وفي…
أكمل القراءة » -
الأخبار
ستة أشياء تحدث للجسم بسبب النوم على الجانب الأيسر
إستمع للمقال ذكرت دراسة بمجلة “طب الجهاز الهضمي” الامريكية التأثيرات الايجابية التي يتركها النوم على الجانب الأيسر بالنسبة لوظائف الجهاز…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة: اكتشاف دارة دماغية مسؤولة عن دورات النوم والاستيقاظ
إستمع للمقال أفاد باحثون بأنهم نجحوا في تحديد دارة دماغية عند الفئران تلعب دوراً رئيسياً في دورات النوم والاستيقاظ. وبحسب…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة: النوم يساعد على تذكر الأشياء المهمة
إستمع للمقال وجدت دراسة حديثة في بريطانيا أن النوم يساعد الدماغ على إبقاء الخبرات التي يهتم بها الإنسان في الذاكرة…
أكمل القراءة » -
بيئة وعلوم
دراسة : لماذا ينام الإنسان وقتا طويلا يوميا؟
إستمع للمقال أجابت دراسة طبية، حديثة عن سؤال طالما جرى طرحه وهو لماذا ينام الإنسان لوقت طويل يوميا؟ وما الذي…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة : النوم عاريا أفضل للصحة
إستمع للمقال إذا كنت في طريقك إلى السرير لأخذ قسط من الراحة والنوم فلا تنس أن تخلع ملابسك كلها، فذلك…
أكمل القراءة » -
الأخبار
7 فوائد للنوم عارية… تعرفي عليها
إستمع للمقال هل تنامين مرتدية كافة ملابسك، وحتى الجوارب؟ بعد قراءة هذه المعلومات ستتخلّين عن هذه العادة وتنامين عارية بالكامل! فلقد…
أكمل القراءة » -
الأخبار
“العلاج بالنوم” طريقة جديدة لتفادي الإصابة بالسكري
إستمع للمقال تضطر ظروف الحياة بعض الناس لتقليل ساعات النوم وعدم الحصول على القسط المطلوب منه، وهو أمر يزيد من…
أكمل القراءة » -
الأخبار
بحث طبي حديث يؤكد أن النوم على الجانب الأيسر يتسبب في الكوابيس والأحلام المزعجة
إستمع للمقال كشف بحث علمى جديد أن الأشخاص الذين ينامون على جانبهم الأيسر هم أكثر عرضة للكوابيس، وأن هؤلاء الذين…
أكمل القراءة » -
الأخبار
تنتظرون نهاية الأسبوع للاستمتاع بساعات إضافية من النوم؟أنتم تعرضون حياتكم للخطر
إستمع للمقال جميعنا ينتظر عطلة نهاية الأسبوع بفارغ الصبر، للاستمتاع بدقائق أطول في السرير، لتعويض نقص النوم خلال الأسبوع. لكن هذا…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة: الحيوانات الأليفة في منزلك ستحرمك نعمة النوم
إستمع للمقال خلصت دراسة أمريكية إلى أن النوم مع الحيوان الأليف في نفس الغرفة قد ينتج عنه الشعور بالأرق وعدم…
أكمل القراءة » -
الأخبار
النوم… سر من أسرار إنقاص الوزن
إستمع للمقال الخلود إلى النوم في وقت متأخر ليلاً يعرّض للبدانة بحسب دراسة لباحثين من جامعة كاليفورنيا بيركلي وجامعة كولومبيا…
أكمل القراءة » -
الأخبار
خبراء: العمل قبل التاسعة صباحا يُعد “تعذيبا”
إستمع للمقال اعتبر عدد من خبراء النوم بالمملكة المتحدة، بداية دوام العمل قبل الساعة التاسعة صباحا، “تعذيبا”. ووصف ذات الخبراء،…
أكمل القراءة » -
الأخبار
قيلولة قصيرة يوميا… تحميك من النوبات القلبية والسكتة الدماغية
إستمع للمقال أشارت دراسة حديثة إلى أن الحصول على قيلولة يومية وقت الغداء يخفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر التعرض…
أكمل القراءة » -
الأخبار
كيف تنامون باسترخاء وعمق رغم الحرارة الشديدة
إستمع للمقال تواجهنا في فصل الصيف ظاهرة الحر الشديد، وبخاصة مع بداية شهر غشت، فقد تمر أيام لا نستطيع فيها…
أكمل القراءة » -
الأخبار
أطعمة عليك تجنبها قبل النوم
إستمع للمقال التفكير ليس العدو الوحيد للنوم، فملء المعدة وتناول مواد بعينها كفيل بساعات قلق طويلة. وتؤدي بعض الأطعمة لرفع…
أكمل القراءة » -
الأخبار
النوم يساعد الإنسان على النسيان والتسامح
إستمع للمقال توصل منظمو تجربة طبية، نشرت صحيفة ” Sciance ” تقريرا عنها، إلى أن المعلومات التي يحصل عليها الإنسان أثناء…
أكمل القراءة » -
الأخبار
تمرين يوغا بسيط يجلب النوم في ثواني معدودة
إستمع للمقال طوّر طبيب أمريكي طريقة تجعلك تخلد إلى النوم في ستين ثانية، وهي طريقة بسيطة جدا، وتُنفذ من خلال…
أكمل القراءة » -
الأخبار
تطبيق جديد لتسجيل الأصوات خلال النوم
إستمع للمقال سيصير من الممكن لكم الان الحسم في ما إذا كنتم ممن يشخرون أو يتحدثون ليلا. تطبيق “Sleep Talk…
أكمل القراءة » -
الأخبار
5 أطعمة خطيرة عليك تجنبها قبل النوم
إستمع للمقال فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل واضطرابات…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة أمريكية: قلة النوم سبب قوي في زيادة الوزن
إستمع للمقال تبيّن إثر الدراسة السنوية التي أجراها باحثون من المعهد الوطني للنوم واليقظة بالولايات المتحدة أن لقلّة النوم تأثيراً…
أكمل القراءة » -
الأخبار
4 مأكولات خفيفة تساعدك على النوم
إستمع للمقال تجدين صعوبة في الخلود إلى النوم؟ ثبّتي روتينكِ الغذائيّ من خلال تناول مأكولاتٍ شهيّة وخفيفة على معدتكِ، تساعدكِ…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة: العمل الليلي طريقك الى الشيخوخة المبكرة والتبلد الفكري
إستمع للمقال حذر علماء من أن العمل ليلا يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للدماغ والتبلد الفكري. وأشارت الدراسة، التي…
أكمل القراءة » -
الأخبار
دراسة نمساوية: النوم قرب الزوجة يدمر العقل تدريجيا
إستمع للمقال أكدت دراسة أوربية مثيرة للجدل، كون عادة الرجل اليومية المتمثلة في النوم بجوار زوجته مدمرة لعقله. حيث ان الفريق…
أكمل القراءة » -
الأخبار
التلفاز والانترنيت قبل النوم يقللان من كفاءته
إستمع للمقال سكينة ب أكدت دراسة يابانية حديثة أن مشاهدة التليفزيون أو استخدام الانترنت قبل النوم مباشرة يقلل من…
أكمل القراءة »