6 حيل كي لا يفوتك الاستيقاظ لوجبة السحور
بعد يوم شاق في العمل، وبعد صيام ساعات طويلة، وعند البعض ينضاف مجهود إضافي متمثل في صلاة التراويح، يصير من الصعب فعلا الاستيقاظ للسحور.
فيضطر البعض للشهر حتى صلاة الفجر، في حين يستغل البعض السويعات المتبقية للسحةر، ولكن قد يغلبه النعاس ويقضي يوما طويلا من الصيام دون تناول وجبة السحةر.
لذلك ننقل لكم في هذا المقال أفضل 6 حيل لعدم تفويت وجبة السحور.
أولاً
من الطرق الفعالة لليقظة وقت السحور شربُ كوب من الماء مباشرة عند الاستيقاظ من النوم؛ لأن ذلك يساعد الجسم على النشاط ويعمل على التخلص من حالة خمول الجسم.
ثانيًا
وضع المنبه في مكان بعيد عن المتناول عند الاستيقاظ للتخلص من عملية إطفائه ومعاودة النوم مرة أخرى.
ثالثًا
من الطرق التي ثبتت فاعليتها كذلك، طريقة الكتابة، وذلك عن طريق تدوين الأفكار أو الأحلام أو الشعور الذي تشعر به عند الاستيقاظ مباشرة.
رابعًا
القيام بعمل بعض التمارين التي تعمل على تمديد العضلات عند الاستيقاظ؛ لأن ذلك يساعد في التخلص من الشعور بالنوم.
خامسًا
تناول القليل من منتجات الكافيين، مثل الشاي والقهوة؛ لأن لها فاعلية في تنشيط الجسم وتنبيهه.
سادسًا
النوم في وقت مبكر، والعمل على الابتعاد قدر الإمكان عن وسائل التكنولوجيا والإلكترونيات كالتلفاز والهاتف المحمول؛ لأن متابعة تلك الأشياء قبل النوم يؤدي إلى الأرق الشديد.
