5 أغذية تطهر أجسامكم من السموم

هل فكّرت يوماً بتحرير السموم من معدتك وجسمك؟ هنالك مجموعة من الأطعمة التي كنت على الأرجح تتناولها من دون معرفة فوائدها العظيمة في تحرير السموم من المعدة والجسد، وهي التالية:

الأوراق الخضراء:

الخضار التي تحتوي على أوراق خضراء هي مصنع للألياف، ومن المعروف أنّ الألياف تسهّل عمليّة الهضم وتنظّف الأمعاء، وهي محمّلة بالفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة التي تقوم بتحرير السموم من الجسد.

بذور التشيا Chia:

هذه الحبوب غنيّة بالألياف والأوميغا 3 الدهنيّة، لذلك هي تقوم بتحرير السموم من الدواخل عن طريق جمع السموم والتخلّص منها عن طريق الإخراج. بذور تشيا متعدّدة الاستعمالات ويمكن بسهولة أن تُضاف إلى العصائر والسلطات وحتّى كبديلٍ للبيض النباتي.

الثوم:

الثوم طعام رائع لتحرير السموم، إلى جانب أنّه يقوّي أنزيمات الكبد في الجسم التي تعتبر بالغة الأهميّة لعمليّة إزالة أو تحرير السموم الطبيعيّة، كما أنّه يحتوي على مجموعة كبيرة من الخصائص المضادة للميكروبات والفطريات.

الليمون والجريب فروت:

دمج نصف ثمرة الجريب فروت أو كوب من المياه مع الليمون الدافئ سيكون له تأثير لا يُصدّق على إزالة وتحرير السموم من الكبد. هذه الحمضيّات هي أيضاً تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وفيتامين الرئيسي الذي يعزّز وظائف الكبد صحية.

الماء:

نحن جميعنا يجب أن نتفق على هذه النقطة على الرغم من أنّ الكثيرون لا يلتزمون بها ولا يشربون الكميّات المناسبة اليوميّة من الماء. لقد وجدت دراسة في العام 2013 أنّ الماء قد تمنع العديد من الأمراض المزمنة، الماء ضروري لنقل الأوساخ والسموم من خلال الجهاز الهضمي، ما يسمح لبقية الأجهزة كالكبد والكلى بالقيام بعملهم. شرب 8 أكواب يومياًّ من الماء هي الكمية الصحيّة والمناسبة.