دراسة: هكذا تحمي نفسك من الخَرَفْ!

أظهرت دراسة حديثة، أن ممارسة النشاط البدني بانتظام طوال الحياة، خاصة قبل بلوغ سن الخمسين، يمكن أن تؤدي إلى تغييرات إيجابية في الدماغ قد تساعد في الوقاية من مرض الخرف، حيث يرجح الباحثون أن ذلك يعود إلى دور التمارين الرياضية في الحفاظ على حجم المنطقة المسؤولة عن التفكير والذاكرة، مما يسهم في تعزيز الأداء المعرفي وتقليل مخاطر التدهور الذهني.

كما كشفت الدراسة، وفقا لما أورده موقع “سكاي نيوز عربية”، أن الأشخاص الذين واظبوا على ممارسة الرياضة كانوا أقل عرضة للإصابة بتدهور معرفي، حتى في الحالات التي ظهرت فيها علامات رئيسية لمرض الزهايمر، مثل تراكم بروتين الأميلويد في الدماغ، وهذا يشير إلى أن النشاط البدني قد يكون عاملاً رئيسيًا في الحد من تأثير العوامل المرتبطة بالأمراض العصبية المرتبطة بالتقدم في السن.

وحسب ذات المصدر، وجدت الدراسة أن ممارسة الرياضة طوال الحياة كانت “مرتبطة بوظائف معرفية أفضل عند سن الـ70، حتى لأولئك الذين لديهم علامات مبكرة لمرض الزهايمر”، وكانت الفوائد أكثر وضوحا لدى النساء.

وبحسب مؤسسة أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة، التي مولت الدراسة إلى جانب مجلس البحوث الطبية، فإن نحو 982 ألف شخص يعيشون مع الخرف في المملكة المتحدة، ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى أكثر من 1.4 مليون شخص في عام 2040.