دراسة أمريكية: قلة النوم سبب قوي في زيادة الوزن

تبيّن إثر الدراسة السنوية التي أجراها باحثون من المعهد الوطني للنوم واليقظة بالولايات المتحدة أن لقلّة النوم تأثيراً في وزن الفرد، وتعرّضه لخطر البدانة.

فغالباً ما يتناول الفرد أطعمة غنيّة بالدهون والسكّر نتيجة الجهد والتعب. ولكن اتضّح أن التعب ليس العامل الوحيد الذي يؤدي إلى بدانة الفرد، إنّما النقص في النوم لأنّ ذلك يؤدي إلى اضطرابات في الغذاء والأيض.

وتالياً يأكل الفرد كميّة أكبر من الطعام خصوصاً تلك الغنيّة بالدهون التي يعجز الجسم على حرقها فيعمد عوضاً من ذلك إلى تخزينها.

للمحافظة على جسم نحيل ورشيق ينصح الباحثون، إذاً، بالحركة والنوم فضلاً عن الانتباه إلى نوعية الطعام، إذ يعتبر خطر الإصابة بالبدانة مرتفعاً لدى الأشخاص الذين لا ينالون قسطاً وافياً من النوم (50% لدى الرجال و34% لدى النساء).