خبير يكشف التأثير الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن

كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.

وحسب ما نشره موقع “سكاي نيوز عربية”، فقد أكد الخبير على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.

ووجدت الدراسة، أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمائة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة.

وأوضح ستيفنسون أيضا، أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل، مشددا أن النوم يمكن أن يكون “المتحكم الرئيسي” الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.