الكامون واليوغورت… لحرق الدهون بطريقة سريعة

على الأغلب أنّكِ لم تفكّري من قبل في إضافة الكامون إلى اليوغورت، لكنّكِ من الآن وصاعداً ستطبّقين هذه الخطوة حتّى إن لم تحبّي نكهة هذا البهار.

دراسات سابقة، أكّدت مدى أهميّة تناول الحليب والألبان في حميتكِ الغذائيّة للتخلًّص من دهون البطن، وها هي الأبحاث من جديد تشير إلى منافع الكامون في تعزيز عمليّة الأيض وخسارة الوزن. مجموعة من النساء تناولن هذا المزيج بشكلٍ يوميّ وتمكّنّ من حرق 3 أضعاف كميّة الدهون التي تخلّصت منها السيّدات اللواتي لجأن إلى اليوغورت فقط.

اليوغورت معروف بغناه بالبروبيوتيك الذي ينظّم عمليّة الهضم والأحماض الأمينيّة التي تساعد على حرق الدهون. أمّا كميّة الكالسيوم التي يحتويها فهي تحثّ الخلايا الدهنيّة على إفراز كميّة أقل من الكورتيزول ممّا يسمح لكِ بخسارة الوزن بسهولةٍ أكبر.

الكامون من التوابل الغنيّة بالحديد، يعمل على تنظيم عمليّة الأيض، يدعم الجسم بالطاقة، ويساعده على نقل الأكسيجن إلى كافّة الأعضاء الداخليّة.

الكامون غنيّ كذلك بالمواد المضادة للأكسدة وفيتوسترولس. هذا الأخير هو مادة طبيعية ذات أصل نباتي تشبه الكوليسترول في تركيبتها ووظيفتها. الفيتوسترولس يمنع امتصاص الكوليسترول الضار في الجهاز الهضمي، وبالتالي يساعد الجسم على خسارة الوزن وحرق الدهون.

لتناول هذا المزيج، أضيفي ملعقة صغيرة من بودرة الكامون إلى نصف كوب من اليوغورت. يمكنكِ أيضاً نثر هذا البهار فوق السلطة أو الحساء، أو حتّى إضافته إلى صلصاتكِ الخاصّة.

كالعادة، ننصحكِ بإرفاق هذه الخطوة بنظام غذائيّ معتدل.