أطعمة تدمر جمالك… احذريها

لقد حان الوقت لأن نلقي نظرة داخل الثلاجة، والتخلص من بعض الأطعمة التي تؤثر على جمالك و رشاقتلك.

زيني طاولة المطبخ الخاصة بكِ بالخضار و الفاكه الطازجة بدل من الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. لنبدأ بتغير عاداتك الغير صحية للحصول على بشرة مشرقة وجسم صحي ونشيط.

السكر :

يحتوي على بروتينات هامة للجلد في حال فقدانها من الجسم تسبب ترهل في الجلد وظهور التجاعيد يجب عليكي الحفاظ على نسبة الأنسولين الطبيعية في الجسم إن الأمواد الخالية من السكر ليست هي الحل إن تناول وجبات طبيعية مغذية تفيد في منحك ما تحتاجينه من كمية كافية من السكر. يمكنكِ استبدال السكر الصناعي بالعسل.

الأطعمة الصناعية قد تحلق بأجسادنا الضرر ولذلك فإن الحفاظ على نظام غذائي خاص بنا يتناسب مع طبيعة أجسامنا سيحمينا من الإصابة بعدد كبير من الأمراض ويرفع من مستوى مناعتنا ضدها ويعطينا طاقة وحيوية.

الحليب :

معظم الناس يعتقدون أن الحليب هو جيد للجسم و يحتوي على كمية مفيدة من الكالسيوم ، ولكن الحقيقة هو أنه أكثر ضرراً مما تعتقدين. منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم والزبادي مليئة بالهرمونات. إن عدم التوازن الهرموني في اجسادنا تسبب حب الشباب، والشيخوخة المبكرة يمكن أن تخلق مشاكل للجلد غير متوقعة.

هل تعلمين أن السبانخ يحتوي على كالسيوم أكثر من الحليب؟ معظم الخضار و بعض الأطعمة تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم و الزنك التي تفيد في تقوية العظام وتساعد على نمو صحي للأطفال.

الأطعمة البيضاء :

البيض و الدقيق ونشاء الذرة الموجود في أطعمة مثل المكعرونة وغيرها يحتوي على طعم جيد ولاكنه لا يحتوي على فوائد أو قيمة غذائية هذه الأطعمة تكون السبب الرئيسي لارتفاع نسبة للأنسولين , و الأطعمة البيضاء تسبب زيادة هرمونات التوتر الخاص بأجسامنا حيث تظهر نتائجها من خلال ظهور بثور قبل الإمتحانات في سن المراهقة وتزيد نسبة البروتينات بشكل غير منتظم و قد تكون سبب في ظهور طفح جلدي لدى بعض الناس ولدى الأطفال تكون نسبة الإصابة بلأمراض الجلدية مرتفعة .