فطورك غير سليم؟؟؟ ودعي بشرتك الشابة

الفطور، وجبة لا تأخذينها على محمل الجدّ دوماً، فأحياناً تفرطين في الأكل وأحياناً اخرى تكتفين بشرب القهوة. ليس فقط هذه الوجبة الصباحيّة لها تأثير كبير على صحتكِ ورشاقتكِ، بل هي مرآة لصحّة بشرتكِ.

هل فكّرتِ يوماً أن المأكولات التي تتناولينها يومياً على الفطور قد تكون السبب وراء شيخوخة بشرتكِ وبهتانها؟ إليكِ الأخطاء التي تجعل فطوركِ يدمّر بشرتكِ من دون أن تتنبذهي للأمر:

تبدئين بالكافيين:

القهوة هي الشراب الأول الذي تحرصين على تناوله صباحاً، في حين أنه يجب أن تشربي كوباً كبيراً من المياه أولاً. الكافيين يسبّب جفاف جسمكِ وبشرتكِ مما يسبّب بهتانها وظهور التجاعيد عليها بطريقة أسرع. للتمتّع ببشرة مرنة ومشرقة عليكِ الحرص على شرب كميات كافية من المياه لترطيبها باستمرار.

المأكولات الغنيّة بالكربوهيدرات العاليّة والسكّر موجودة دوماً في فطوركِ:

البسكويت والمشروبات المشبّعة بالسكّر تحفّز إفراز الأنسولين الذي يدمّر الكولاجين في البشرة. النتيجة؟ أنتِ تشيخين أسرع كلّ يوم!

فطوركِ يخلو من الزنك:

هذا العنصر ضروريّ لعمل الغدد التي تفرز الزيوت المفيدة للبشرة، والتي تمنحها مظهراً مشرقاً وملمساً ناعماً. في المرّة المقبلة، لا تنسي إضافة بعض المكسّرات والبذور الغنيّة بالزنكِ أو لمَ لا تتناولين البيض الشهيّ؟!